いつもありがとうございます😊
エナジーマインドアカデミー代表
源光瑠美です。
何かうまくいかないことがあると、
すぐに、
「私が悪かった。」
「もっと頑張ればよかった。」
「私が変わらなきゃ。」
そんなふうに、
自分を責めてしまうことは
ありませんか？
例えば、
仕事で思うような結果が出なかった時。
誰かとの関係が
うまくいかなかった時。
子育てで、
思い描いていたように
できなかった時。
出来事について考えるより先に、
「私の何がダメだったのだろう。」
と、自分の中に
原因を探してしまう。
実は、以前の私も
何かあるたびに
自分を責めていました。
「自分を責めないようにしよう」と思ってもやめられない
自分を責めていることに気づくと、
今度は、
「自分を責めるのをやめなきゃ。」
と思うことがあります。
でも、
やめようと思っているのに、
また同じように責めてしまう。
すると今度は、
「また自分を責めている。」
「どうして私は変われないんだろう。」
と、自分を責めている自分まで
責めてしまうこともあります。
これでは、
心が休まる時間が
なくなってしまいますよね。
では、なぜ私たちは、
それほどまでに
自分を責めてしまうのでしょうか。
本当に、
自分を苦しめたいからなのでしょうか。
実は、その奥には、
別の気持ちが
隠れていることがあります。
責める自分も、あなたを守ろうとしていたのかもしれません
以前の私は、
自分を責める声を
自分の敵のように感じていました。
どうして、
こんなに私を苦しめるのだろう。
どうして、
もっと優しくできないのだろう。
そう思っていたんです。
でも、自分の心と
丁寧に向き合う中で、
あることに気づきました。
責める自分は、
私を苦しめたかったわけでは
なかったんです。
その奥には、
「もう傷つきたくない。」
「同じ失敗をしたくない。」
「次は嫌われないようにしたい。」
「大切なものを失いたくない。」
そんな気持ちがありました。
先に自分を責めて、
自分の悪かったところを探せば、
次は同じことが起きないかもしれない。
自分を厳しく管理していれば、
誰かから責められずに済むかもしれない。
そんなふうに、
自分を守ろうとしていたのかも
しれません。
自分を責めることにも、理由があります
もちろん、
自分を責め続けることが
必要という意味ではありません。
ただ、
「こんな自分はダメ。」
と追い出そうとする前に、
「どうして、そんなに責めたくなったの？」
と聞いてみる。
「本当は何が怖かったの？」
「何から私を守ろうとしていたの？」
そう問いかけてみると、
責める声の奥にあった
本当の気持ちが
見えてくることがあります。
もしかすると、
怒っていたのではなく、
悲しかったのかもしれません。
自分が悪いと思っていたけれど、
本当は分かってほしかったのかも
しれません。
もっと頑張らなければと
思っていたけれど、
本当はもう疲れていたのかも
しれません。
その気持ちに気づくだけでも、
心の緊張は
少しずつ緩んでいきます。
自分を変える前に、自分を知る
エナジーマインド学では、
自分を責める部分を
無理になくそうとは考えません。
まずは、
「そう感じていたんだね。」
「怖かったんだね。」
「私を守ろうとしてくれていたんだね。」
と、その存在に気づくことを
大切にしています。
自分を変える前に、
自分を知る。
自分を否定する前に、
その反応が生まれた理由を知る。
すると、
自分の中で戦う必要が
少しずつなくなっていきます。
以前の私は、
責める自分をなくそうとしていました。
今は、
責める声が出てきた時に、
「何か気づいてほしいことがあるのかな。」
と、自分の内側を
見られるようになりました。
そうすると、
責める自分とも
少しずつ仲良くなれたんです😊
あなたは、何から自分を守ろうとしていますか？
最近、自分を責めた出来事があれば、
少しだけ振り返ってみてください。
「私が悪かった。」
と思ったその奥には、
どんな気持ちがあったでしょうか。
傷つきたくなかった。
嫌われたくなかった。
失敗したくなかった。
本当は助けてほしかった。
もしかすると、
あなたの中には、
まだ言葉になっていない気持ちが
あるのかもしれません。
答えを急いで
見つけなくても大丈夫です。
自分を責めていることに気づき、
その奥に目を向けた瞬間から、
自分との関係は
少しずつ変わり始めます🌱
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なぜ、
何かあるたびに
自分を責めてしまうのか。
なぜ、
頭では分かっているのに、
同じ反応を繰り返してしまうのか。
なぜ、
環境や相手が変わっても、
似たような苦しさを
感じることがあるのか。
それは、
あなたの意志が弱いからでも、
努力が足りないからでも
ないのかもしれません。
自分でも気づいていない
心の前提や人生のパターンを知ることで、
今までとは違う視点から
自分を見られるようになります。
セミナーで大切にしているのは、
誰かに答えを決めてもらうことではなく、
「私の場合は、何が起きているのだろう？」
と、自分の内側を知る入口に
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