いつもありがとうございます😊
エナジーマインドアカデミー代表
源光瑠美です。
人間関係で、
心が疲れてしまうことはありませんか？
「あの人が変わってくれたら。」
「もう少し分かってくれたら。」
そう思いながら、
伝え方を変えたり、
我慢したり、
相手に合わせたり。
関係を良くしようと、
一生懸命頑張っているのに、
なぜか自分だけが
疲れてしまうことがあります。
以前の私も、
相手が変われば、
私は楽になれる。
そう思っていました。
だから、
相手の言葉や態度が
いつも気になっていました。
「どうして、そんなことを言うの？」
「なぜ分かってくれないの？」
相手を分析し、
どうすれば変わってもらえるのかを
考え続けていたんです。
相手を変えようとするほど、苦しくなることがあります
もちろん、
相手に伝えることや、
関係を改善するために行動することも
大切です。
でも、
相手を変えることだけに
意識が向いていると、
自分の心が置き去りになることがあります。
本当は嫌だった。
本当は悲しかった。
本当は無理をしていた。
本当は、
もっと大切にしてほしかった。
でも、相手のことばかり見ていると、
自分が何を感じているのかさえ
分からなくなってしまうんです。
誰かを変える前に、自分の心を見る
「相手は鏡」という言葉があります。
これは、
何が起きても自分が悪い、
という意味ではありません。
相手との出来事を通して、
「私は今、何を感じている？」
「本当はどうしてほしかった？」
「自分の心を無視していなかった？」
と、自分を知ることができるという視点です。
私も、
相手の言動を変えようとする前に、
自分の心を見るようになりました。
すると、
「私は自分に厳しすぎたのかもしれない。」
「本当は我慢したくなかったんだ。」
そんな気持ちに
気づけるようになったんです。
自分の声を聴き、
自分を大切にする選択が増えると、
相手への見え方や、
関わり方も少しずつ変わっていきました。
今、人間関係に疲れているなら
誰かを変える方法を考える前に、
一度だけ、自分に聞いてみてください。
「私は今、何を感じている？」
そして、
「本当はどうしたい？」
すぐに答えが出なくても大丈夫です😊
自分の心を見つめた瞬間から、
人間関係の中で繰り返していたものが
少しずつ見え始めます。
明日は、
相手が変わったのではなく、
私自身の「見え方」が変わった体験について
お話しします🌱
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