いつもありがとうございます😊
エナジーマインドアカデミー代表
源光瑠美です。
「やらなきゃ……。」
そう思っているのに、
なかなか動けないことはありませんか？
今日こそ始めようと思ったのに、
またできなかった。
周りの人は進んでいるのに、
自分だけ止まっているように感じる。
そんな時、
「私って意志が弱いのかな。」
「もっと頑張らなきゃ。」
と、自分を責めてしまうことがあります。
以前の私も、
動けない自分を見るたびに、
もっと自分を追い込もうとしていました。
でも、必要だったのは、
さらに頑張ることではありませんでした。
動けないのは、怠けているからとは限りません
行動できない理由の一つに、
目の前のハードルを
高く設定しすぎていることがあります。
例えば、
「発信を始める」ではなく、
完璧な文章を書いて、
素敵な画像もつくって、
毎日続けて、
すぐに結果も出さなければいけない。
そこまでを一度に考えると、
最初の一歩が
とても大きく見えてしまいます。
やる気がないのではなく、
心がその大きさに
圧倒されているだけかもしれません。
最初の一歩を、小さくしてみる
だから私は、
動けない時ほど、
最初の一歩を小さくすることを
大切にしています。
文章を書くのではなく、
タイトルだけ考える。
運動を30分するのではなく、
まず立ち上がって伸びをする。
部屋を全部片づけるのではなく、
目の前のものを一つだけ戻す。
小さすぎると思うくらいで
大丈夫です。
一歩が優しくなると、
怖さや抵抗も少しずつ小さくなり、
自然に次の行動へ
進めることがあります。
責める前に、自分へ聞いてみる
もし今、
動きたいのに動けない自分がいるなら、
責めるより先に、
こう聞いてみてください。
「最初の一歩を、
もっと小さくできないかな？」
そして、
「今の私にもできそうなことは何だろう？」
行動できないことは、
あなたの意志が弱い証明ではありません。
今の自分に合った一歩を
まだ見つけていないだけなのかもしれません😊
目の前のハードルを優しくすることも、
自分を大切にしながら
未来を創っていく方法の一つです🌱
明日は、
私自身が気づいた
「行動が変わり始めた理由」について
お話しします。
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