いつもありがとうございます😊
エナジーマインドアカデミー代表
源光瑠美です。
以前の私は、
相手の一言に傷ついたり、
「どうして分かってくれないの？」
「どうして、そんな態度を取るの？」
と思うことが
たくさんありました。
だから、
相手の気持ちを分析したり、
伝え方を変えたり、
もっと理解してもらおうとしたり。
関係を良くするために、
一生懸命頑張っていたんです。
でも、
相手の言動ばかり見ているほど、
自分の心は疲れていきました。
本当に聞く必要があったのは、自分の声でした
ある時から私は、
相手のことを考える前に、
自分へ問いかけるようになりました。
「私は今、何を感じている？」
「本当は何が悲しかった？」
「私は、どうしてほしかった？」
「本当はどうしたい？」
すると、
相手に分かってもらえないこと以上に、
私自身が自分の気持ちを
無視していたことに気づいたんです。
本当は嫌だったのに、
我慢していた。
本当は寂しかったのに、
平気なふりをしていた。
本当は大切にしてほしかったのに、
そんな自分の望みを
認めていませんでした。
相手の言葉に傷ついていたようで、
その出来事を通して、
自分がずっと置き去りにしてきた気持ちを
見ていたのかもしれません。
自分の心が変わると、見える世界も変わりました
私は少しずつ、
自分の気持ちを受け止め、
自分を満たすことを
大切にするようになりました。
嫌な時は、
嫌だったと認める。
悲しい時は、
悲しかったと受け止める。
そして、
自分が本当に望んでいることを
自分で聞いてあげる。
すると不思議なことに、
以前なら気になっていた一言が、
それほど気にならなくなったり、
相手への伝え方が
自然に変わったりしました。
周りの人を無理に変えようと
何かをしたわけではありません。
変わったのは、
私の心の状態と、
出来事の受け取り方でした。
その結果として、
人間関係も少しずつ
穏やかになっていったんです😊
「すべて自分」とは、自分を責めることではありません
これは、
相手の言動に問題がないとか、
何が起きても自分が悪い、
という意味ではありません。
自分の外側で起きたことを通して、
「私は今、何を感じているのだろう？」
と、自分の内側を知ることができる。
そして、
自分を大切にする選択を
自分で始められる。
その意味で、
人生を変える入口は
いつも自分の中にあるのだと
私は感じています。
あなたにも、
「以前なら気になっていたのに、
今は気にならない。」
「相手を変えようとしなくなったら、
関係が穏やかになった。」
そんな経験はありますか？😊
自分の声を聴くことから、
見える世界は
少しずつ変わり始めます🌱
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